Einschlafhilfe Baby

Mit der Baby Einschlafhilfe ruhig schlafen

Aktualisiert am: 19. Februar 2020 | | Werbelinks sind mit * gekennzeichnet
Wenn du seit der Geburt deines Babys nicht viel geschlafen hast, bist du nicht allein. Schlaflose Nächte sind für die meisten neuen Eltern ein Übergangsritual, was jedoch kein Grund sein muss, um zu verzweifeln. Du kannst deinem Baby helfen, besser und schneller einzuschlafen und einen ausgedehnteren Schlaf zu haben. In diesem Artikel findest du allgemeine Informationen für gesunden Babyschlaf und wie sich Schlafmangel bei Neugeborenen bemerkbar macht. Wir gehen auf praktische Einschlafhilfen wie Fön- oder Musik-Geräusche ein und warum weißes Rauschen eine derart positive Wirkung bei Babys auslöst. Selbstverständlich gehen wir auch auf diverse Einschlafhilfen und Spielzeuge wie MyHummy-Maskottchen ein, die nicht nur als Einschlafhilfe dienen, sondern auch Körperparameter wie Temperatur oder Herzschlag überwachen können.

Einschlafhilfe Baby

Wenn Erwachsene an Schlafmangel denken, stellen sie sich oft launische, heruntergekommene Tage vor, die mit zahlreichen Tassen Kaffee gefüllt sind, um sie zu überstehen. Die Auswirkungen von zu wenig Schlaf sind bei Babys und Kindern möglicherweise nicht so offensichtlich.
Einschlafhilfen sollen dem entgegenwirken, indem der Einschlafprozess erleichtert wird.

Einschlafhilfen

Für die Eltern, die darum kämpfen, ihre Kleinen zum Schlafen zu bringen, gibt es einige erstaunliche Schlafmittel, die mit Licht, Geräuschen, weißem Rauschen und kuscheligen Dingen arbeiten, um die Kleinen sanft in den Schlaf zu versetzen und sie wieder in den Schlaf zu versetzen, sollten sie zu früh aufwachen. Das Problem ist, dass es heute so viele auf dem Markt gibt, dass es schwer ist, herauszufinden, welches passend sind.

Vergleich Einschlafhilfen

Bei der Auswahl deiner perfekten Einschlafhilfe solltest du folgende Überlegungen einbeziehen:

  • Design und Materialien
  • Technologie
  • Niedlichkeits-Faktor
  • für Bub oder Mädchen
  • für welche Altersgruppe

Wie viel Schlaf braucht dein Baby?

Um den Auswirkungen von Schlafmangel entgegenzuwirken, ist es auch wichtig, genau zu wissen, wie viel Schlaf dein Baby wirklich braucht. Hier sind einige Richtlinien für jede Altersgruppe:

  • Neugeborene: Bis zu 18 Stunden insgesamt pro Tag, während sie alle paar Stunden für die Fütterung aufwachen.
  • 1 bis 2 Monate: Babys können 4 bis 5 Stunden am Stück schlafen.
  • 3 bis 6 Monate: Die Schlafdauer in der Nacht können zwischen 8 und 9 Stunden liegen, plus kurze Nickerchen am Tag.
  • 6 bis 12 Monate: Insgesamt 14 Stunden Schlaf, mit 2 bis 3 Nickerchen am Tag.
Beachte, dass es sich hierbei um empfohlene Durchschnittswerte handelt. Jedes Baby ist anders. Einige Babys schlafen vielleicht mehr, während andere nicht ganz so viel Schlaf brauchen.

Anzeichen von Schlafmangel

Einige der Bedenken, die mit einem Schlafmangel bei den Kleinen verbunden sind, sind unter anderem:
  • häufige Unannehmlichkeiten
  • extreme Verhaltensschwankungen
  • Überaktivität

Geräusche: Rauschmaschine als Schlafhilfe (inkl. Test-Studie)

Eine Reihe von Spielzeug und elektronischen Geräten werden als "Babyschlafsauger" oder "Baby-Soundmaschinen" vermarktet. Diese emittieren typischerweise weißes Rauschen. Helfen sie Babys wirklich beim Schlummern?

Studie / Test

In einer experimentellen Studie an Neugeborenen schliefen beispielsweise 80% der Säuglinge, die weißem Rauschen ausgesetzt wurden, innerhalb von 5 Minuten spontan ein. In der Kontrollgruppe schliefen nur 25% der Kontrollkinder derart spontan ein (Spencer et al. 1990).

Lautstärke beachten

Aber es ist wichtig, die Lautstärke leiser zu halten, besonders wenn die Maschine in der Nähe des Säuglings steht. Du willst dem Gehör deines Babys nicht schaden.

Vorteile von weißem Rauschen für Babys

  • Babys können möglicherweise schneller einschlafen, wenn weißes Rauschen im Hintergrund auftritt.
  • Weißes Rauschen kann Haushaltsgeräusche wie ältere Geschwister ausblenden.
  • Einige Maschinen mit weißem Rauschen für Säuglinge haben eine Herzschlagseinstellung, die die Mutter nachahmt, was für Neugeborene beruhigend sein kann.
  • Weißes Rauschen kann den Schlaf erleichtern.
  • Der offensichtlichste Vorteil von weißem Rauschen für Babys ist die Tatsache, dass es ihnen helfen könnte, einzuschlafen. Wenn du bemerkst, dass dein Baby zu lauten Zeiten außerhalb der normalen Mittagsruhe oder Schlafenszeit zum Einschlafen neigt, kann es positiv auf weißes Rauschen reagieren.

Beispiele White Noise Einschlafhilfen

Wenn du jetzt nicht genau weißt, welche Produkte unter diese Kategorie der Einschlafhilfen fällt, dann haben wir hier 3 Beispiele:

Wie laut sollte weißes Rauschen für Babys sein?

Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass weißes Rauschen mit 50 dB gespielt werden sollte. Wir halten das jedoch für falsch, da weißes Rauschen im Babyschlaf erst ab 60-65 dBs hilft. Abhängig von der Lautstärke der Schreie der Babys wirst du das Volumen des weißen Rauschens erhöhen wollen, um dem Schreien des Kindes gerecht zu werden. Dann wirst du es nach einigen Minuten langsam herunterdrehen und auf 60-65 dB reduzieren wollen, wenn dein Baby eingeschlafen ist.

Rhythmischer Klang hilft ebenfalls

Wir müssen nicht alle Hintergrundgeräusche ausblenden, um den Schlaf zu erleichtern. Stattdessen können bestimmte Arten von gedämpftem, rhythmischem Klang den Schlaf beeinflussen, indem sie das Gehirn ermutigen, die mit dem Schlaf verbundenen langsameren, rhythmischen Gehirnwellen anzunehmen oder aufrechtzuerhalten (Bellesi et al 2014; Papalambros et al 2017).

Einschlafhilfe Baby Fön

Ein speziell entwickeltes Föhngeräusch kann ein weinendes Baby beruhigen. Nach ein paar Minuten wird er/sie sich beruhigen und sogar einschlafen. Das weiße Rauschen, das für ein Föhngeräusch sorgt, schafft eine angenehme Atmosphäre und verhindert auch störende Geräusche, so dass sich dein Baby in einer beruhigenden Atmosphäre entspannen kann. Spiele einen entsprechenden Sound einfach mit einer leisen Lautstärke und lass dein Baby ruhig einschlafen.

Beispiel: Youtube Fön-Geräusch

Wir haben hier für dich ein Youtube-Video gefunden, welches das Geräusch eines Fönes für 1h nachahmt.

Schnuller als Einschlafhilfe?

Ja, es gibt Grund zu der Annahme, dass Schnuller Babys beruhigen. Wenn Babys an einem Schnuller saugen wird laut Studien die Schmerzwahrnehumg reduziert. Aber es gibt einen Haken: Die schmerzlindernde Wirkung scheint nur so lange zu wirken, wie das Kind tatsächlich am Schnuller saugt (Campos 1994).
Das könnte ein Problem sein, wenn es darum geht, einen Schnuller als Schlafmittel zu verwenden. Wenn der Schnuller aus dem Mund des Babys fällt, endet die beruhigende Wirkung. Und der Schnuller fällt aus dem Mund des Babys.

Schnuller hilft nur kurzfristig

In einer Studie, die das Schlafverhalten von Babys im Alter von 6-18 Wochen aufzeichnete, verloren fast zwei Drittel der Säuglinge ihren Schnuller innerhalb von 30 Minuten nach dem Einschlafen (Franco et al 2004). Vielleicht haben die Forscher deshalb keine Beweise dafür gefunden, dass Schnuller für den Säuglingsschlaf einen Unterschied machen. In einer Umfrage fanden Forscher heraus, dass Babys, die an ihren eigenen Daumen oder Fingern saugten, nachts länger schliefen und nur wenige Nachtweckungen erlebten.

Weitere Vorteile Schnuller

Gibt es noch andere Vorteile, wenn man nachts an einem Schnuller saugt? Es ist möglich, dass die Verwendung von Schnullern das Risiko eines Säuglings für das plötzliche Kindstodsyndrom oder SIDS verringert. Eine Studie berichtet, dass Säuglinge, die Schnuller verwenden, leichter zu störenden Geräuschen neigen - und die Tendenz, schnell zu erregen, ist im Allgemeinen schützend vor SIDS (Franco et al 2000).

Beispiele Einschlaf-Schnuller

Wir haben dir auch für Schnuller 3 Produkte recherchiert:

Geräusche aus Mutterleib

Deine Beziehung zu dem aufkeimenden Leben in dir beginnt lange vor ihrer Geburt. Schwangere Frauen können eine starke emotionale Bindung zu ihren wachsenden Babys spüren, und die Babys bilden ihre eigenen primitiven Bindungen.

Das geht im Mutterleib vor

Die Gebärmutter ist ein warmer, wässriger Ort, an dem das Baby Einsamkeit genießt, aber nicht vollständig isoliert ist. Die Sinne entwickeln sich allmählich, und sie wird Empfindungen in Bezug auf Geschmack, Geruch, Sicht, Klang und Berührung erleben, bevor sie in die Außenwelt eintritt. Das Hören wird zu einem wichtigen intellektuellen Bindeglied und liefert Hinweise aus der Welt nach der Gebärmutter.

Ab wann sich Gehör entwickelt

Dein Baby wird in der neunten Schwangerschaftswoche auf laute Geräusche reagieren; am Ende des zweiten Trimesters ist sein Gehör ziemlich entwickelt.
Selbst wenn Babys in Stille gehüllt sind, genießt dein Baby den warmen Ansturm von stetigem Lärm, der durch Herzschlag, Atmung und Verdauung entsteht.  Alle eingehenden Geräusche werden durch amniotisches "weißes Rauschen" gefiltert, bevor diese bei deinem Baby ankommen.  Maschinen mit weißem Rauschen oder Haushaltslärm wie ein leises Vakuum oder ein Föhn tröstet dein Baby nach der Geburt, weil sie an die ozeanischen Geräusche des pränatalen Lebens erinnern.

Stimmtherapie

Studien mit Neugeborenen zeigen, dass ein Neugeborenes Stunden nach der Geburt auf die Stimme seiner Mutter reagiert, was darauf hindeutet, dass sie die Geräusche aus der Gebärmutter erkennt und sich daran erinnert.  Deine Stimme wird dem sich entwickelnden Baby vertraut und trägt eine ausgeprägte Klangqualität.  Die Stimme der Mutter wird durch Knochen und Gewebe geleitet, um einen einzigartigen Nachhall zu erzeugen, der sich von anderen Stimmen unterscheidet, die die Fruchtwand durchdringen.

Der Klang der Musik

Das Spielen von Mozart während der Schwangerschaft kann einen beruhigenden Einfluss auf das Baby haben, aber auch auf dich. Musik kann auch das pränatale Lernen in Form der prälinguistischen kognitiven Entwicklung stimulieren. Wähle Melodien, die einfach sind. Suche nach "babyfreundlichen" klassischen Musik-CDs mit vereinfachten Wiedergaben bekannter Melodien. Jedes Lied kann auf eine einzige Melodie auf einem einzigen Instrument reduziert werden, vielleicht mit "weißem Rauschen" im Hintergrund, um das Kind zu beruhigen.

Singen bringt Vertrauen

Das Singen zu deinem Baby im Mutterleib kann ihre unbewusste Vertrautheit mit der Sprache fördern und ihren Komfort bringen, während sie im Rhythmus deiner Stimme schwingt. Dein Neugeborenes wird oft wiederkehrende Melodien und Schlaflieder aus seinen Tagen im Mutterleib erkennen. Es hat sich gezeigt, dass Babys auf vertraute Musik reagieren, indem sie sich beruhigen, konzentrierter oder wacher werden.

Liste der besten Babyschlafsounds

Wenn du weißes Rauschen verwendest, um den Babyschlaf zu unterstützen, solltest du sicherstellen, dass die richtigen Geräusche wiedergeben werden. Hier ist eine Beschreibung der beliebtesten Babyschlafgeräusche.

  • Starker Haartrockner - Beruhigt Babys
  • Schnell & kraftvoll - Der beste Klang für die kleinsten Babys
  • Moderat – Langsames Beruhigen
  • Haartrockner - Fördert den Schlaf für leichte SchläferInnen
  • Regen - Ruhig und beruhigend für Kleinkinder und Eltern
  • Weichhaartrockner - Einzigartiger, extrem niedriger Ton für empfindliche Schläfer (am meisten wie die Gebärmutter)
  • Soft Rain - Einzigartiger, extrem niedriger Neigungswinkel für empfindliche Schläfer (am meisten wie die Gebärmutter)

Einschlafhilfe Baby Herzschlag

Dank der neueren technologischen Möglichkeiten gibt es fortschrittlichere Geräte, die uns auch zur Kontrolle wichtiger Parameter unserer Babys dienen: Messen des Sauerstoffgehalts oder der Herzfrequenz zählen dazu.

Owlet Smart Sock misst Herzschlag

Owlet Smart Sock 2, ist eben eines dieser tollen Spielzeuge, welches nicht nur als Einschlafhilfe dient, sondern auch zur Babyüberwachung.

  • mit klinisch erprobter Pulsoximetrie können Sauerstoff- und Puls erfasst werden
  • App-Benachrichtigungen, geben Rückmeldungen, wenn die Herzfrequenz oder der Sauerstoffgehalt zu hoch oder zu niedrig sind
  • bis knapp 31 m Entfernung, kann eine Bluetooth-Verbindung aufgebaut werden
  • Passend für Säuglinge im Alter von 0-18 Monaten oder 2,7-11,3 kg.
  • Smartphone-App: Tracking auf mehreren Handys möglich. Kostenlose für iOS und Android verfügbar.

Einschlafhilfe Musik

Wie wir in diesem Artikel schon mehrmals besprochen haben, reagieren Babys vor allem auf Geräusche sehr sensibel. Neben weißem Rauschen und speziellen Einschlafhilfen eignet sich auch spezielle Schlafmusik ausgezeichnet.

Spotify Schlafmusik

Mittlerweile gibt es auch unzählige kostenlose Möglichkeiten, sich Einschlafmusik für Babys aus dem Internet zu besorgen. Hier eine Beispiel-Liedersammlung, die du für deinen Nachwuchs verwenden kannst: Link Spotify Playlist.

Quellen:

Spencer JA, Moran DJ, Lee A, Talbert D. 1990. White noise and sleep induction.Arch Dis Child. 65(1):135-7.

Bellesi M, Riedner BA, Garcia-Molina GN, Cirelli C, Tononi G. 2014. Enhancement of sleep slow waves: underlying mechanisms and practical consequences. Front Syst Neurosci. 8:208.

Papalambros NA, Santostasi G, Malkani RG, Braun R, Weintraub S, Paller KA, Zee PC. 2017. Acoustic Enhancement of Sleep Slow Oscillations and Concomitant Memory Improvement in Older Adults. Front Hum Neurosci. 11:109.

Franco P, Scaillet S, Wemenbol V, Valente F, Grosswasser J, and Kahn A. 2000. The influence of a pacifier on infants’ arousals from sleep. J Pediatr 136: 775-779.

Franco P, Chabanski S, Scaillet S, Groswasser J, and Kahn A. 2004. Pacifier use modifies infant's cardiac autonomic controls during sleep. Early Hum Dev. 77(1-2):99-108.
 
Franco P, Seret N, van Hees JN, Scaillet S, Groswasser J and Kahn A. 2005. Influence of swaddling on sleep and arousal characteristics of healthy infants. Pediatrics 115: 1307-1311.

Campos RG. 1994. Rocking and pacifier use: Two comforting interventions for heel stick pain. Res Nurse Health 17: 321-331.

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